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少林七星拳(图文)

武术专家指导:全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪

武术专业演示:傅彪得意弟子/周冬青

摄影:博文/邱永旗/田美兰

(少林七星拳简介)

少林七星拳原系少林七星门的看家拳,也是少林武术的基础之一,与长护心意门同属小架拳类,素有子母拳之称,七星拳短小精悍,灵活多变,且有拳打卧牛之地的特点。有歌诀:步如鸡形头似猿,身似蛟龙意在天,藏有千斤有余力,借力还打瞬间,卧牛之地展身手,精巧敏捷七星拳。

七星拳是现在少林寺地区流传最广的套路。它练起来动如猫,行如虎,参照天下北斗土星定位,动作架势以它独有步型、步法而组成。步型要求两脚前后站在一条线上并齐,称为小缩身,这个动作也是考验少林武师在练习少林拳时的功夫深浅的标准。其动作大开大合,气势逼人,则有迅雷不及掩耳之势。

该拳的风格特点是:手法凌厉,腿法多变神奇、身法自然巧妙,功架大开大合、舒展大方,手、眼、身法、步、精、气、神、内功浑然一体,犹如楚霸王临阵,其势雄猛。

《拳术演示》

起势:

动作要领:两腿并步站立,两手成钳子手,置大腿两侧,抬头、挺胸、收腹(图1)。

(图4)

4.三崩手

动作要领:两腿成半蹲步,再上步变成马步,右拳护膝,重心前移,再屈肘前顶,成弓步扳手(图5)。

易犯错误:上下肢动作不清楚。

纠正方法:上下肢动作要协调一致。

(图11)

11.弓步冲拳

动作要领:两腿成半蹲步,左拳与右肘相并,起身摆右腿成右弓步冲拳,左拳打出,右拳收至腰间(图12)。

易犯错误:摆腿不到位。

纠正方法:加强动作的分解练习。

(图12)

12.三崩手

动作要领:转身成马步,左拳抱于腰间,右拳护膝盖,震脚崩拳,顶肘成弓步扳手(图13)。

易犯错误:崩拳不到位。

纠正方法:拳紧握抱于腰间。

(图13)

13.弹腿扳手

动作要领:手与脚同时打出,两腿成半蹲步,右手护耳部,左手护膝部(图14)。

易犯错误:手型错误。

纠正方法:五指分开用力。

(图14)

14.二起脚

动作要领:起身击脚,两腿成仆步,转身成弓步十字冲拳(图15)。

易犯错误:击脚不响。

纠正方法:脚尖绷直,用力拍脚。

(图15)

15.缩身钳子手

动作要领:落步收左腿成半蹲步,右手护耳步,左手护膝步(图16)。

易犯错误:手护耳不到位。

纠正方法:缩身并肘合肩。

(图16)

16.马步钳子手

动作要领:上步冲拳,先左拳,后右拳,转身收右脚成马步,左手护下颌,右手护裆部,目视前方(图17)。

易犯错误:步行太高,动作不协调。

纠正方法:多分解练习。

(图17)

收势

动作要领:收左腿起身击掌,拳收至腰间,向左摆头,目视左侧方(图18)。

(图18)

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